El Dr. Carbonell comparte cuatro consejos clave para dormir mejor. El primero es evitar cafés, comidas pesadas o actividades estimulantes antes de dormir. El segundo consejo es dejar de usar pantallas (móvil, tablet, TV) un tiempo antes de acostarse. El tercero sugiere tener una rutina relajante, como ducharse, leer o meditar para prepararse para el descanso. El cuarto y último consejo es poner una alarma para ir a dormir, igual que hacemos para levantarnos. Esto ayuda a establecer una hora fija para desconectar del día.

El Dr. Carbonell explica cómo las relaciones a distancia no tienen por qué ser algo negativo. Aunque muchas parejas se ven obligadas a estar separadas por distintas circunstancias, como el trabajo o la vida cotidiana, esto no significa que la relación tenga que sufrir. Para algunas personas, el tiempo separados les da un espacio personal que valoran. Lo importante, según el doctor, es cómo se plantee y estructure la relación, dedicándole tiempo y manteniendo una buena comunicación para cubrir las necesidades de ambos. En resumen, las relaciones a distancia pueden funcionar perfectamente si se manejan de manera adecuada.

El Dr. José Carbonell reflexiona sobre los momentos en los que ya no puedes seguir adelante con tu vida a pesar de haber intentado varias soluciones, como terapias, cambios en tu rutina o en tu entorno, y aun así te sientes atrapado en pensamientos negativos. Explica que cuando llegamos a un punto en el que no podemos realizar ni las actividades más básicas, es crucial acudir a un profesional. Los psiquiatras, como médicos, evalúan si es necesario el uso de medicación, como antidepresivos, que aunque están estigmatizados, han demostrado ser seguros y efectivos en casos graves.  Carbonell subraya la importancia de no tener miedo a la medicación, sino a la enfermedad y a la imposibilidad de vivir una vida plena. A veces, la combinación de terapia y medicación, o solo la medicación, puede ser lo que necesitamos para recuperarnos.

El Dr. José Carbonell aborda la situación en la que una persona cercana te dice que no necesita ayuda y que el problema es de los demás. Señala que a menudo, cuando intentamos ayudar a alguien que parece estar aislándose o viendo las cosas de manera distorsionada, esa persona puede insistir en que el problema es nuestro.  En estos casos, Carbonell sugiere mantenerse al lado de esa persona si la aprecias, sin dejarse arrastrar por su percepción. Es importante no validar esa distorsión, mantener la serenidad y saber que, en algunos casos, lo mejor es recomendar que busquen ayuda profesional.

El Dr. José Carbonell plantea la cuestión de si te conformas con poco y si tu vida está por debajo de tus expectativas. Reflexiona sobre la importancia de sentirse bien con uno mismo y encontrar un equilibrio entre las expectativas personales y la realidad que vivimos. Aunque todos queremos mejorar y alcanzar una vida ideal, Carbonell destaca que no debemos amargarnos por expectativas impuestas por los demás.  Si lo que tienes, aunque no sea lo más grandioso o glamoroso, te hace feliz y te permite disfrutar el día a día, eso es lo que realmente importa para vivir con salud, entusiasmo y energía.

El Dr. José Carbonell habla sobre las complicaciones que implica un divorcio, señalando que, aunque los motivos pueden ser justificados, el proceso es complejo. Recomienda siempre contar con un buen abogado y con un terapeuta (psicólogo o psiquiatra) para afrontar el proceso, especialmente si hay hijos involucrados, ya que ellos también pueden necesitar apoyo.  Los cambios que trae un divorcio, como la separación de hogares y los distintos estilos de crianza, son profundos, y es fundamental enfrentarlos con la estructura y el apoyo profesional adecuados.

El Dr. José Carbonell, psiquiatra en Palma de Mallorca, destaca que realiza todo tipo de terapias en línea, algo que se ha vuelto común, especialmente desde la pandemia. Él y su equipo de psicólogos siguen a sus pacientes sin importar dónde se encuentren, utilizando diferentes plataformas como WhatsApp, Skype o Zoom para las consultas.  Carbonell asegura que estas terapias son efectivas, ya que tiene muchos años de experiencia atendiéndolos de esta manera. Invita a quienes deseen contactarlo a hacerlo a través del enlace que aparece en la plataforma del video.

El Dr. Carbonell comparte cuatro consejos clave para dormir mejor. El primero es evitar cafés, comidas pesadas o actividades estimulantes antes de dormir. El segundo consejo es dejar de usar pantallas (móvil, tablet, TV) un tiempo antes de acostarse. El tercero sugiere tener una rutina relajante, como ducharse, leer o meditar para prepararse para el descanso. El cuarto y último consejo es poner una alarma para ir a dormir, igual que hacemos para levantarnos. Esto ayuda a establecer una hora fija para desconectar del día.

El Dr. Carbonell explica cómo las relaciones a distancia no tienen por qué ser algo negativo. Aunque muchas parejas se ven obligadas a estar separadas por distintas circunstancias, como el trabajo o la vida cotidiana, esto no significa que la relación tenga que sufrir. Para algunas personas, el tiempo separados les da un espacio personal que valoran. Lo importante, según el doctor, es cómo se plantee y estructure la relación, dedicándole tiempo y manteniendo una buena comunicación para cubrir las necesidades de ambos. En resumen, las relaciones a distancia pueden funcionar perfectamente si se manejan de manera adecuada.

El Dr. José Carbonell reflexiona sobre los momentos en los que ya no puedes seguir adelante con tu vida a pesar de haber intentado varias soluciones, como terapias, cambios en tu rutina o en tu entorno, y aun así te sientes atrapado en pensamientos negativos. Explica que cuando llegamos a un punto en el que no podemos realizar ni las actividades más básicas, es crucial acudir a un profesional. Los psiquiatras, como médicos, evalúan si es necesario el uso de medicación, como antidepresivos, que aunque están estigmatizados, han demostrado ser seguros y efectivos en casos graves.  Carbonell subraya la importancia de no tener miedo a la medicación, sino a la enfermedad y a la imposibilidad de vivir una vida plena. A veces, la combinación de terapia y medicación, o solo la medicación, puede ser lo que necesitamos para recuperarnos.

El Dr. José Carbonell aborda la situación en la que una persona cercana te dice que no necesita ayuda y que el problema es de los demás. Señala que a menudo, cuando intentamos ayudar a alguien que parece estar aislándose o viendo las cosas de manera distorsionada, esa persona puede insistir en que el problema es nuestro.  En estos casos, Carbonell sugiere mantenerse al lado de esa persona si la aprecias, sin dejarse arrastrar por su percepción. Es importante no validar esa distorsión, mantener la serenidad y saber que, en algunos casos, lo mejor es recomendar que busquen ayuda profesional.

El Dr. José Carbonell plantea la cuestión de si te conformas con poco y si tu vida está por debajo de tus expectativas. Reflexiona sobre la importancia de sentirse bien con uno mismo y encontrar un equilibrio entre las expectativas personales y la realidad que vivimos. Aunque todos queremos mejorar y alcanzar una vida ideal, Carbonell destaca que no debemos amargarnos por expectativas impuestas por los demás.  Si lo que tienes, aunque no sea lo más grandioso o glamoroso, te hace feliz y te permite disfrutar el día a día, eso es lo que realmente importa para vivir con salud, entusiasmo y energía.

El Dr. José Carbonell habla sobre las complicaciones que implica un divorcio, señalando que, aunque los motivos pueden ser justificados, el proceso es complejo. Recomienda siempre contar con un buen abogado y con un terapeuta (psicólogo o psiquiatra) para afrontar el proceso, especialmente si hay hijos involucrados, ya que ellos también pueden necesitar apoyo.  Los cambios que trae un divorcio, como la separación de hogares y los distintos estilos de crianza, son profundos, y es fundamental enfrentarlos con la estructura y el apoyo profesional adecuados.

El Dr. José Carbonell, psiquiatra en Palma de Mallorca, destaca que realiza todo tipo de terapias en línea, algo que se ha vuelto común, especialmente desde la pandemia. Él y su equipo de psicólogos siguen a sus pacientes sin importar dónde se encuentren, utilizando diferentes plataformas como WhatsApp, Skype o Zoom para las consultas.  Carbonell asegura que estas terapias son efectivas, ya que tiene muchos años de experiencia atendiéndolos de esta manera. Invita a quienes deseen contactarlo a hacerlo a través del enlace que aparece en la plataforma del video.