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La terapia online es tan efectiva como la terapia presencial
8 de junio de 2020
A raíz de la situación que nos ha tocado vivir de aislamiento por Covid-19, los profesionales de la salud mental han utilizado la terapia online como recurso para ayudar a sus pacientes en momentos tan difíciles. Aunque esta forma de hacer terapia lleva tiempo, es ahora cuando ha habido un repunte en su uso.
La terapia online es una modalidad de intervención que utiliza las herramientas digitales y aprovecha sus funciones para ofrecer un servicio personal y flexible al paciente. Además, solo es necesario un nivel básico de internet y el aparato necesario para conectarnos a la red, ya sea móvil, tablet, ordenador, …
Un estudio publicado en la revista JAMA Psychiatry, comparó la terapia online con la terapia presencial en personas con hipocondría. Es decir, saber si los efectos terapéuticos son los mismos en ambas. El resultado obtenido fue que son igual de eficaces ambas terapias. Esto significa que las dos opciones son buenas como tratamiento para la hipocondría.
En definitiva, con los avances tecnológicos que nos encontramos hoy en día, la terapia online es igual de recomendable para cualquier enfermedad mental como la terapia presencial. Pero el profesional siempre tendrá en cuenta las necesidades y preferencias de cada caso.
En opinión del Dr. Carbonell, este estudio viene a demostrar que hacer las consulta online son igual de efectivas que presenciales. En tiempo de Covid han sido de gran ayuda y, por otro lado, el fácil acceso desde cualquier sitio acerca a los tratamientos para mejorar la salud mental allí donde haga falta. Es una buena herramienta para vender el estigma de aquellos que aún tienen prejuicios de acudir a un psiquiatra.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, habla sobre el exceso de empatía y cómo algunas personas dedican gran parte de su vida a ayudar a otros, dejando de lado su propio bienestar. Este comportamiento puede manifestarse con amigos, desconocidos o incluso con animales rescatados. Explica que, aunque la intención es buena, en algunos casos impide que la persona necesitada busque ayuda profesional. Además, el exceso de empatía puede generar frustración y desgaste emocional cuando los resultados no son los esperados. Aconseja aprender a establecer límites para evitar crisis personales y no sufrir por lo que está fuera de nuestro control.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, analiza el significado de la frase "No te enamores de mí" cuando alguien la dice al inicio de una relación. Explica que puede ser una advertencia genuina debido a diversas razones: Falta de disponibilidad emocional – La persona no está lista para una relación. Situación personal complicada – No quiere generar expectativas. Personalidad carismática – Ha tenido experiencias previas donde otros se han enamorado fácilmente de ella y quiere evitarlo. Aconseja tomar en serio este aviso, ya que ignorarlo podría llevar a sufrimiento. Si alguien lo dice, probablemente sea porque realmente no busca una relación seria.
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, responde a la duda de un paciente sobre el significado de que su expareja publique fotos del tiempo que pasaron juntos. Explica que es difícil interpretar la intención detrás de ese acto, ya que puede deberse a varios motivos: nostalgia, aprecio por la imagen, indiferencia o incluso un intento de llamar la atención. Sin embargo, aconseja no obsesionarse con el significado, ya que, si realmente esa persona quiere volver a acercarse, lo hará de forma más evidente. También menciona la importancia de establecer límites, como bloquear o cortar contacto si se desea cerrar ese capítulo.
