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Recuerda lo que vales

23 de diciembre de 2024

El Dr. José Carbonell reflexiona sobre la importancia de reconocer y valorar nuestro esfuerzo y logros personales en un mundo donde el ritmo del día a día puede arrastrarnos y hacernos olvidar todo lo que hemos superado. Destaca que, en muchas ocasiones, alcanzamos nuestras metas tras años de sacrificios, como largas jornadas de estudio, preparación para oposiciones, dedicación al trabajo, horas en el gimnasio o cultivando habilidades que en su momento pudieron no parecernos agradables.

Carbonell señala que es esencial detenernos a reflexionar sobre cómo hemos llegado hasta el punto en el que estamos, valorando nuestra lucha y los pasos dados. Según él, es fácil caer en un sentimiento de fracaso o desánimo por un mal momento presente, pero esto no debería borrar el mérito de lo que hemos conseguido y las barreras que hemos superado en el pasado.

Finalmente, invita a mantenernos conscientes de nuestro propio valor, a reconocer lo que merecemos y a no conformarnos, animándonos a salir de nuestra zona de confort para continuar creciendo personal y profesionalmente. Su mensaje subraya la importancia de la autoafirmación y el autoconocimiento como herramientas para afrontar los retos de la vida.

Por Instituto Carbonell 22 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, habla sobre el exceso de empatía y cómo algunas personas dedican gran parte de su vida a ayudar a otros, dejando de lado su propio bienestar. Este comportamiento puede manifestarse con amigos, desconocidos o incluso con animales rescatados. Explica que, aunque la intención es buena, en algunos casos impide que la persona necesitada busque ayuda profesional. Además, el exceso de empatía puede generar frustración y desgaste emocional cuando los resultados no son los esperados. Aconseja aprender a establecer límites para evitar crisis personales y no sufrir por lo que está fuera de nuestro control.
Por Instituto Carbonell 21 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, analiza el significado de la frase "No te enamores de mí" cuando alguien la dice al inicio de una relación. Explica que puede ser una advertencia genuina debido a diversas razones: Falta de disponibilidad emocional – La persona no está lista para una relación. Situación personal complicada – No quiere generar expectativas. Personalidad carismática – Ha tenido experiencias previas donde otros se han enamorado fácilmente de ella y quiere evitarlo. Aconseja tomar en serio este aviso, ya que ignorarlo podría llevar a sufrimiento. Si alguien lo dice, probablemente sea porque realmente no busca una relación seria. 
Por Instituto Carbonell 20 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, responde a la duda de un paciente sobre el significado de que su expareja publique fotos del tiempo que pasaron juntos. Explica que es difícil interpretar la intención detrás de ese acto, ya que puede deberse a varios motivos: nostalgia, aprecio por la imagen, indiferencia o incluso un intento de llamar la atención. Sin embargo, aconseja no obsesionarse con el significado, ya que, si realmente esa persona quiere volver a acercarse, lo hará de forma más evidente.  También menciona la importancia de establecer límites, como bloquear o cortar contacto si se desea cerrar ese capítulo.
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