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¿Sabes decir que sí?
19 de diciembre de 2024
El Dr. José Carbonell ofrece una interesante reflexión sobre la importancia de aprender a decir "sí", algo que a menudo evitamos por miedo, inseguridad o costumbre. Aquí algunos puntos clave que podemos extraer de su mensaje:
1. La tendencia a decir "no" por defecto:
- Muchas veces, especialmente en algunas culturas, el "no" se convierte en una respuesta automática, una forma de autoprotección o rechazo a lo desconocido.
- Este hábito puede limitar oportunidades de crecimiento personal o profesional.
2. Decir "sí" como un acto de valentía:
- Aceptar nuevas experiencias, incluso si implican cierto nivel de incertidumbre, es una forma de salir de nuestra zona de confort.
- El "sí" puede abrirnos a aprendizajes, aventuras y conexiones que de otro modo no exploraríamos.
3. Relación entre autoestima y apertura:
- Decir "sí" no significa ser complaciente, sino confiar en uno mismo y en la capacidad de enfrentar desafíos.
- Es un acto de autovaloración que refuerza la autoestima al aceptar que somos capaces de adaptarnos y crecer.
4. El equilibrio necesario:
- Aunque es importante decir "sí" más a menudo, esto no implica aceptar todo sin discernimiento.
- Es esencial evaluar los límites y contextos para asegurarnos de que ese "sí" sea beneficioso y no resulte en situaciones perjudiciales.
Reflexión final:
Decir "sí" puede ser un paso hacia una vida más enriquecedora y menos limitada por el miedo. ¿Cómo manejas tú esta dicotomía entre el "sí" y el "no"? Comparte tus experiencias o ideas sobre cuándo te ha resultado positivo abrirte a nuevas posibilidades. 😊
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, habla sobre el exceso de empatía y cómo algunas personas dedican gran parte de su vida a ayudar a otros, dejando de lado su propio bienestar. Este comportamiento puede manifestarse con amigos, desconocidos o incluso con animales rescatados. Explica que, aunque la intención es buena, en algunos casos impide que la persona necesitada busque ayuda profesional. Además, el exceso de empatía puede generar frustración y desgaste emocional cuando los resultados no son los esperados. Aconseja aprender a establecer límites para evitar crisis personales y no sufrir por lo que está fuera de nuestro control.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, analiza el significado de la frase "No te enamores de mí" cuando alguien la dice al inicio de una relación. Explica que puede ser una advertencia genuina debido a diversas razones: Falta de disponibilidad emocional – La persona no está lista para una relación. Situación personal complicada – No quiere generar expectativas. Personalidad carismática – Ha tenido experiencias previas donde otros se han enamorado fácilmente de ella y quiere evitarlo. Aconseja tomar en serio este aviso, ya que ignorarlo podría llevar a sufrimiento. Si alguien lo dice, probablemente sea porque realmente no busca una relación seria.
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, responde a la duda de un paciente sobre el significado de que su expareja publique fotos del tiempo que pasaron juntos. Explica que es difícil interpretar la intención detrás de ese acto, ya que puede deberse a varios motivos: nostalgia, aprecio por la imagen, indiferencia o incluso un intento de llamar la atención. Sin embargo, aconseja no obsesionarse con el significado, ya que, si realmente esa persona quiere volver a acercarse, lo hará de forma más evidente. También menciona la importancia de establecer límites, como bloquear o cortar contacto si se desea cerrar ese capítulo.
