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3 consejos para las compras compulsivas
17 de enero de 2025
3 consejos para enfrentar las compras compulsivas:
- Reconoce el problema: Lo primero es ser consciente de tu comportamiento. Si has gastado más dinero del que debías, adquirido cosas innecesarias o tenido que devolver productos repetidamente, es importante admitir que hay un patrón de compra compulsiva.
- Planifica tus compras: Antes de salir a comprar, haz una lista detallada de lo que necesitas. Esto es especialmente útil en épocas de regalos. Define qué vas a comprar, para quién y evita desviarte de esa lista. Limitarte a lo planificado reducirá la tentación de gastar de más.
- Fija un presupuesto: Establece cuánto puedes gastar sin comprometer tus finanzas. Sé consciente del impacto económico que tendrán tus compras y no sobrepases el límite que te hayas propuesto. Esto te ayudará a mantener el control y evitar remordimientos posteriores.
Estos pasos te permitirán tomar decisiones más conscientes y reducir el estrés financiero asociado a las compras compulsivas.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, habla sobre el exceso de empatía y cómo algunas personas dedican gran parte de su vida a ayudar a otros, dejando de lado su propio bienestar. Este comportamiento puede manifestarse con amigos, desconocidos o incluso con animales rescatados. Explica que, aunque la intención es buena, en algunos casos impide que la persona necesitada busque ayuda profesional. Además, el exceso de empatía puede generar frustración y desgaste emocional cuando los resultados no son los esperados. Aconseja aprender a establecer límites para evitar crisis personales y no sufrir por lo que está fuera de nuestro control.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, analiza el significado de la frase "No te enamores de mí" cuando alguien la dice al inicio de una relación. Explica que puede ser una advertencia genuina debido a diversas razones: Falta de disponibilidad emocional – La persona no está lista para una relación. Situación personal complicada – No quiere generar expectativas. Personalidad carismática – Ha tenido experiencias previas donde otros se han enamorado fácilmente de ella y quiere evitarlo. Aconseja tomar en serio este aviso, ya que ignorarlo podría llevar a sufrimiento. Si alguien lo dice, probablemente sea porque realmente no busca una relación seria.
El Dr. José Carbonell, médico y psiquiatra, responde a la duda de un paciente sobre el significado de que su expareja publique fotos del tiempo que pasaron juntos. Explica que es difícil interpretar la intención detrás de ese acto, ya que puede deberse a varios motivos: nostalgia, aprecio por la imagen, indiferencia o incluso un intento de llamar la atención. Sin embargo, aconseja no obsesionarse con el significado, ya que, si realmente esa persona quiere volver a acercarse, lo hará de forma más evidente. También menciona la importancia de establecer límites, como bloquear o cortar contacto si se desea cerrar ese capítulo.
