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Tips de pareja
10 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, comparte consejos clave para que una relación de pareja funcione a largo plazo. Destaca que el éxito en una relación no es cuestión de milagros, sino de esfuerzo y compromiso mutuo. Para ello, es fundamental la empatía, la comunicación y el tiempo de calidad juntos. También subraya la importancia de no priorizar el trabajo sobre la pareja, incluso cuando hay hijos.
Carbonell advierte sobre la presión social de aparentar una relación perfecta y recalca que es esencial centrarse en lo que realmente importa: respeto, lealtad, paciencia y apoyo mutuo. En toda relación habrá altibajos, pero lo importante es mantener estos valores como base para una convivencia sana y estable.
El Dr. José Carbonell explica que la comunicación no es algo automático ni fácil, incluso entre hermanos criados en el mismo entorno. Esto demuestra que la comunicación en parejas o en el trabajo requiere esfuerzo y práctica constante . Para mejorarla, es clave ponerse en el lugar del otro y asegurarse de que el mensaje se entienda correctamente, ya que lo que decimos con buena intención puede ser interpretado de manera diferente. La comunicación debe trabajarse en todos los ámbitos y temas, desde los más simples hasta los más complejos, para fortalecer las relaciones con el tiempo.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, explica que el chantaje emocional ocurre cuando alguien nos manipula para obtener algo de nosotros. Enfrentarlo implica reconocerlo y buscar soluciones en lugar de ceder constantemente. El motivo principal por el que una persona sufre chantaje emocional es el miedo a enfrentar la situación, lo que perpetúa el problema. Carbonell recomienda analizar opciones y, si es necesario, buscar ayuda profesional para gestionar el conflicto. Lo fundamental es no vivir en un estado de indefensión y tomar medidas para salir de esa dinámica.
El Dr. José Carbonell reflexiona sobre el verano, una estación que provoca emociones polarizadas en las personas: algunos la aman y la esperan ansiosamente, mientras que otros prefieren evitarla por completo. Según su experiencia como médico y psiquiatra, Carbonell analiza cómo esta época del año afecta emocionalmente a las personas y ofrece consejos para aprovecharla de manera saludable y equilibrada. Para algunos, el verano es el momento más esperado del año, ideal para desconectar de las obligaciones y responsabilidades diarias, disfrutar de escapadas y recargar energías. Sin embargo, hay quienes perciben el verano como un periodo incómodo, especialmente debido al calor, y prefieren mantenerse en espacios frescos con aire acondicionado, evitando cualquier tipo de exposición. Desde una perspectiva médica, el doctor subraya la importancia de encontrar un equilibrio entre las distintas áreas de la vida: el trabajo, la familia y el tiempo personal. Destaca que el verano puede ser una oportunidad ideal para desconectar no solo de las responsabilidades laborales, sino también de las preocupaciones cotidianas y del exceso de información, como las noticias, que pueden generar ansiedad o estrés. El doctor también recuerda que el verano debe ser una temporada para disfrutar y recargar energía, algo esencial para afrontar el resto del año con mayor vitalidad. Sin embargo, advierte sobre los riesgos asociados a ciertos comportamientos comunes durante esta estación, como el consumo excesivo de alcohol, que puede generar problemas físicos o emocionales en los días posteriores.
