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Chantaje emocional
11 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, explica que el chantaje emocional ocurre cuando alguien nos manipula para obtener algo de nosotros. Enfrentarlo implica reconocerlo y buscar soluciones en lugar de ceder constantemente.
El motivo principal por el que una persona sufre chantaje emocional es el miedo a enfrentar la situación, lo que perpetúa el problema. Carbonell recomienda analizar opciones y, si es necesario, buscar ayuda profesional para gestionar el conflicto. Lo fundamental es no vivir en un estado de indefensión y tomar medidas para salir de esa dinámica.
El Dr. José Carbonell reflexiona sobre cómo muchas personas se valoran a sí mismas en función de la cantidad de proyectos que tienen y la necesidad de que todo salga perfecto. Esta obsesión por la productividad y la perfección en distintos ámbitos—familia, trabajo, pareja—puede generar estrés y sufrimiento, dificultando el disfrute de la vida. La clave está en bajar las expectativas , aceptar que no todo se puede controlar y encontrar un equilibrio que permita vivir con menos presión y más bienestar.
El Dr. José Carbonell explica que la comunicación no es algo automático ni fácil, incluso entre hermanos criados en el mismo entorno. Esto demuestra que la comunicación en parejas o en el trabajo requiere esfuerzo y práctica constante . Para mejorarla, es clave ponerse en el lugar del otro y asegurarse de que el mensaje se entienda correctamente, ya que lo que decimos con buena intención puede ser interpretado de manera diferente. La comunicación debe trabajarse en todos los ámbitos y temas, desde los más simples hasta los más complejos, para fortalecer las relaciones con el tiempo.
El Dr. José Carbonell, psiquiatra, comparte consejos clave para que una relación de pareja funcione a largo plazo. Destaca que el éxito en una relación no es cuestión de milagros, sino de esfuerzo y compromiso mutuo. Para ello, es fundamental la empatía, la comunicación y el tiempo de calidad juntos. También subraya la importancia de no priorizar el trabajo sobre la pareja, incluso cuando hay hijos. Carbonell advierte sobre la presión social de aparentar una relación perfecta y recalca que es esencial centrarse en lo que realmente importa: respeto, lealtad, paciencia y apoyo mutuo . En toda relación habrá altibajos, pero lo importante es mantener estos valores como base para una convivencia sana y estable.
