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La zona de confort

8 de agosto de 2023

“Te voy a sacar de tu zona de confort. Soy el doctor José Carbonell, soy médico psiquiatra y la verdad es que es uno de esos conceptos que está en boca de todos ¿No?: ¿cómo podemos hacer para que las personas podamos seguir experimentando y no nos limitemos al ABC de nuestro día a día? Creo que es importante tener en cuenta que no necesariamente todos hemos de ampliar nuestra zona de confort ya que a algunos la tienen amplísima y les va muy bien, pero hay personas que porque no están bien, se ven limitadas o cada vez más limitadas a hacer cosas nuevas porque eso les hace sentir mal, que es el salir de la zona de confort. Claro, cosas prácticas como por ejemplo si no te gusta hacer deporte, tienes que hacer deporte, si no te gusta socializar, es bueno socializar… eso es lo que significa salir de tu zona de confort. ¿Es rentable? Claro que es rentable, siempre cuando hacerlo no te suponga un enorme problema y te haga sentir muchísimo peor. Pero las primeras veces no las llevaras bien. Por consiguiente, sal de tu zona de confort hasta el punto de hacerte sentir mejor.”


Por Instituto Carbonell 19 de febrero de 2025
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Por Instituto Carbonell 18 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell aborda la ansiedad que surge al no poder disfrutar del presente. Para lograrlo, recomienda rodearse de personas que aporten positivamente, realizar un trabajo que motive sin agotamiento y encontrar tiempo para uno mismo y sus hobbies.  Tras la pandemia, se ha vuelto más evidente la importancia de vivir el día a día sin culpa, valorando a las personas cercanas y buscando un equilibrio que permita disfrutar la vida de la mejor manera posible.
Por Instituto Carbonell 17 de febrero de 2025
El Dr. José Carbonell explica que muchas personas tienen dificultades para encajar socialmente, aunque estén bien consigo mismas. Si deseas socializar más, es necesario salir de la zona de confort, ceder en ciertos aspectos y aprender a empatizar con los demás.  No se puede agradar a todo el mundo, y la exposición social puede ser tanto gratificante como dolorosa. Si encajar se convierte en un desafío, acudir a un terapeuta puede ayudar a mejorar la forma de relacionarse sin generar sufrimiento.
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